ダイエットで『痩せる』を正しく理解❗️

query_builder 2023/11/14
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ダイエットで『痩せる』を正しく理解❗️

痩せた時の「体重」は一つの目安ではあるが
体重だけにとらわれるのはよくありません

体重を落とすだけなら水抜きしただけでも落ちます
「〇〇しただけで1週間でマイナス3kg達成」
みたいなダイエットは水抜きしただけ
体脂肪は全く減っていないでしょう

また、むくみが取れたことで一時的に
痩せて見えるのも脂肪は減っていません

本当の意味で痩せるとは
『体脂肪が減った結果、体重が落ちること』

✅そして筋肉量を残したまま体脂肪だけ落とすことも重要


⚠️流行りのダイエット方法などに
しっぽ振ってついて行かないようにご注意を!🐶

⚠️そしてまだまだ女性に多い食べないダイエット❌

人体の生理学に基づき忠実に行いましょう❗️

📌ダイエットの基本は
体に必要な栄養素を満たし
不必要なものは控える
活動量を上げるライフスタイルにする

【食事×運動×休息】のバランスを整える

コレに尽きます

……………………………………………………………………..

トップスタイルパーソナルジムでは
ダイエットだけでなく
お客様の様々なご要望にお応えできるプランを
ご用意しております


🔸お客様のご要望は様々🔸
・競技力向上
・ダイエット
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・美容
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これらを総称して
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ボディメイク(体作り)


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住所:兵庫県姫路市神和町9−1 コジマビル 101

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