筋トレをすることで得られる健康維持や美容効果について解説します

query_builder 2023/10/05
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【筋トレの美容効果】
筋肉に力学的ストレスをかけ続ける事により、酸素供給が間に合わず、低酸素状態(酸素供給が追いつかない)になります。

これにより、乳酸など無酸素性代謝産物が蓄積。

乳酸の蓄積により脳下垂体から、「成長ホルモン」の分泌を促します。

成長ホルモンは、別名「若返りホルモン」とも呼ばれていますが、25歳頃を境に分泌が極端に減ります。
これが老化現象の一つ。

成長ホルモンは様々な代謝を調整し
・美容、老化防止効果
・脂肪分解作用により体脂肪増加を防ぐ
・心臓収縮力向上
・免疫機能を促進
・糖代謝を正常化
・骨密度増加
・情緒の安定

その他、有効性は多岐にわたります。

要するに筋トレを適度に行えば、美容や健康維持にプラスになるのは事実。

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