ボディメイクやダイエットにプロテインは必要?摂取するタイミングの重要性

query_builder 2023/09/28
画像1489

今回はボディメイクやダイエットで欠かせない「プロテイン」

についてご説明します。


皆様はプロテインに対し、どのようなイメージをお持ちでしょうか?


・運動せずに飲むと太る

・飲むとマッチョになる

・プロテインを飲まなければ筋肉がつかない


上記のようなイメージをお持ちの方もおられるのではないでしょうか?


プロテインとは「タンパク質」を英語に訳したものです。

体を構成する物質は水が60%、次に多いのがタンパク質。


プロテイン=タンパク質

体にとって重要な栄養素ということになります。


運動をする、しない関係なしにタンパク質は必要。


肉、魚、卵、豆類なにかしらの形で食べ物から

個人の必要量摂取出来れば、特に飲む必要はないです。


・食事の時間がない

・食事で十分な量を補えない


などの場合は、プロテインは有効なアイテムでしょう。


またプロテインをはじめ、ビタミン・ミネラルなどの各種サプリメント

がありますが、「サプリメントは文明の利器」


不足を補うため適材適所で賢く活用するべきです。




----------------------------------------------------------------------

TOP STYLE PERSONAL GYM

住所:兵庫県姫路市神和町9−1 コジマビル 101

----------------------------------------------------------------------